السمك افضل من اللحم !!

السمك :

- السمك مصدر ممتاز للبروتيدات و هو يتفوق على اللحم . كما يحتوي على احماض دهنية مشبعة و نسبة مهمة من الفوسفور و اليود... لكنه يفتقر لفيتامين c و السكريات و الالياف الغذائية.

- السمك سهل الهضم عموما و ينصح باعطاء السمك غير الدسم للرضع .

- يمكن استهلاكه ثلاث مرات في الاسبوع .

- عند اقتناء السمك يجب التاكد من طراوته .

- السمك سهل التعفن لذا وجب استهلاكه مباشرة بعد اصطياده او حفظه في احسن الظروف .

اموت بالسممممككككككك
مشكور على المعلومات

} اكره السمك!!

/

كل الشكر على طرحك وجهودك

الله يعطيك العافيه

بس انا كمان متل الماس ما بحب السمك

تقبل مروري ..

يسلمووووو علي مرورك العطر